明明熄燈收起手機也失眠？瑜珈教練教睡前頸部伸展運動 舒緩肌肉安然入睡
新聞摘要
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明明已經熄燈、收起手機，躺在床上腦袋卻依然無比清醒？有瑜伽教練教睡前不費力的頸部伸展運動，溫和釋放後頸壓力，秒速產生睡意。 明明熄燈收起手機也失眠？ 據日媒《Yoga Journal》報道，瑜伽教練西浦りさ指出，不少人常常會出現：「我躺在床上卻睡不著。」「我早早就收起手機，也營造了完美的睡眠環境，但我的思緒卻始終清醒。」但其實真正的根源在於，身體一直處於緊張模式。