煲劇/返工久坐頸梗膊痛兼頭痛？醫生教坐著做4個伸展動作 舒緩肩背僵硬
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一機在手，追劇上班長時間低頭縮膊，轉眼就換來頸梗膊痛，甚至連帶頭痛發作？有醫生教4個坐著就能做的極簡伸展動作，助上班族及煲劇族快速放鬆頸部與上背肌群。 醫生教坐著做4個伸展動作 舒緩肩背僵硬 骨科醫生蕭又寧在Facebook專頁發文指，智能手機、平板和電腦雖然方便，但當頭部長時間向前傾、肩膀不自覺地聳起，頸部與上背肌群就必須持續用力。